シニアは、毎週火曜日と土曜日にライアンコーチのフィットネスをしています。最初に、ウォームアップから始まり下半身の筋肉、腹筋、上半身の筋肉をバランスよく筋肉トレーニングし、ダッシュ、ランニングをし汗を流します。いつも辛く厳しいトレーニングですが、みんな楽しくトレーニングしてます!

次のトレーニングメニューが気になります…

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