ゴルフ選手には必須的に重要な筋力運動の一つはコア トレーニングです。

さらに、コア トレーニングの主な目的は深層筋肉を強くすると言うことです。 脊椎を塗るように支えてくれる’筋肉、骨盤を支えてくれる’骨盤筋肉、腹部を支えてくれる’腹横筋’を主に発達させて身体の安定化、体のバランスを取るのに、助けます。 代表的運動としてプランク、スクワット、デッドリフトなどがあります。

AnKゴルフ選手らがフィットネスにおいてset、rep、speedや長時間運動に対する固定観念にとらわれずに正しい運動法を熟知して練習することができるようにイムジンフンコーチが指導してくれました。

一つの動作をしてもゆっくり正しい姿勢でトレーニングをすることが重要です。 AnK選手たち全て正確な姿勢でする練習を休まずにしましょう。