シニア組フィットネストレーニング!プロテスト準備プログラム!

毎週土曜日の午前中にジムで行われるシニアフィットネストレーニング。日本・韓国のプロテストまで残り1〜2ヶ月となってきたので、プロテスト参加予定者はヘビーなマックストレーニングからファンクショナル系のトレーニングに移行し、「動ける」体にしていきます!大きな大会があまりなかった今までは体作りをメインに行ってきましたが、重要な試合前等はこうしてファンクショナルムーブメントを第一とし、またオフに入ると体作りに入ります。 read more