伊東コーチとジュニアフィットネスクラス!

【伊東コーチとジュニアフィットネスクラス!】

今日はゴルフ後にジュニアフィットネスクラスを覗いてみました!週二回、ゴルフの練習後に行われるこのクラスの本日のテーマは「基本に戻る」事でした!下半身・体感・上体それぞれのエクササイズをゆっくりと完璧なフォームでこなして行きます。

通常よりフロントブリッジ(プランク)の時間も半分に減らし、その代わり微動だにしない事を心がけて取り組みます。腕立て・スクワットもただ闇雲に行うのではなく、1回1回ゆっくりのタイミング・完璧なフォームで行われました。ジュニアフィットネスで一番重要な事は「運動神経の発達」です。体の土台がまだ出来上がっていないジュニア達に筋力をつけさせる事よりも、ファンクショナル系の運動をたくさん取り入れ、動けるアスリートゴルファーを育てる様日々心がけています!

AnKGOLF

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